Ma (pré)ménopause au naturel
Ateliers de groupe en Dordogne
5 ateliers d’accompagnement autour de l’énergétique chinoise & de la naturopathie
De la pré-ménopause à la phase de post-ménopause, les symptômes que les femmes peuvent traverser sont de différentes natures, mais ils ont tous un point commun : le changement.
Ces 5 ateliers complémentaires vous permettront de mieux comprendre la transition qui s’opère en vous, d’acquérir des outils pour traverser sereinement cette nouvelle phase de vie, et surtout de vous sentir entourée et soutenue au sein d’un groupe de femmes vivant des expériences similaires, le tout accompagné par deux thérapeutes de confiance.
Atelier 1 : Accueillir le changement
10 mars 2026
Atelier 4 - 21 avril : Prévenir les douleurs articulaires
21 avril 2026
Atelier 5 - 5 mai : Sexualité et ménopause
5 mai 2026
Atelier 2 : Soulager les principaux symptômes
24 mars 2026
Atelier 3 - 7 avril : Soutenir le système digestif
7 avril 2026
Tarif par atelier : 40€
Au programme pour chaque atelier :
Apaiser le système nerveux, comprendre la transition, s’ancrer dans cette nouvelle étape
La ménopause est avant tout une période de transformation profonde, souvent accompagnée d’angoisses, de fatigue, de troubles du sommeil ou d’hypersensibilité émotionnelle voir d'irritabilité.
Lors de ce premier atelier, nous vous proposons de poser un cadre rassurant pour mieux comprendre ce qui se joue physiologiquement et émotionnellement. À travers les apports de la naturopathie et de l’énergétique chinoise, vous découvrirez comment soutenir votre système nerveux, retrouver de l’ancrage et accueillir cette transition avec plus de douceur et de clarté.
Comprendre les déséquilibres hormonaux et apaiser le corps au quotidien
Bouffées de chaleur, migraines, irritabilité, inflammations… ces symptômes ne sont ni une fatalité ni “dans votre tête”.
Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les mécanismes hormonaux à l’œuvre pendant la ménopause et d’identifier des leviers concrets pour soulager les symptômes les plus fréquents. Nous aborderons des solutions naturelles adaptées, ainsi que des pratiques issues de l’énergétique chinoise pour rééquilibrer le corps en douceur.
Foie, intestins et équilibre hormonal : une clé souvent sous-estimée
Le système digestif joue un rôle central dans l’équilibre hormonal, l’énergie et l’immunité, surtout pendant la ménopause.
Dans cet atelier, nous explorerons le lien entre digestion, foie, transit et gestion des hormones. Vous repartirez avec des outils pour soutenir votre système digestif, favoriser une “détox douce” respectueuse du corps, et améliorer votre confort digestif au quotidien.
Préserver la mobilité, la vitalité et la santé osseuse
Avec la baisse hormonale, les douleurs articulaires et la perte de densité osseuse peuvent apparaître ou s’intensifier.
Cet atelier est consacré au système ostéo-articulaire et à la prévention sur le long terme. Nous aborderons les risques associés à la ménopause (ostéoporose, inflammation chronique…) et les moyens naturels de préserver vos articulations, votre mobilité et votre qualité de vie dans les années à venir.
Se réapproprier son corps, son désir et son intimité
La sexualité évolue avec le corps, et la ménopause peut soulever de nombreuses questions : baisse de libido, sécheresse, douleurs, perte de confiance…
Cet atelier propose un espace sécurisant pour parler de sexualité sans tabou, comprendre les changements physiologiques et émotionnels, et explorer des pistes pour retrouver du plaisir, du lien à soi et à l’autre, à son rythme.
Comment se déroule un atelier ?
Chaque atelier suit une structure similaire, pensée pour allier compréhension, expérimentation et partage, dans un cadre bienveillant et respectueux du rythme de chacune.
L’atelier débute par un temps d’échange, permettant de déposer ses ressentis, ses questions et son vécu en lien avec le thème du soir.
Nous proposons ensuite une partie théorique accessible, avec des explications autour de la physiologie féminine, des hormones et des mécanismes corporels impliqués dans la ménopause, afin de mieux comprendre ce qui se passe dans le corps (approche scientifique et pédagogique).
Un temps de pratique corporelle et adapté au thème de l’atelier, permet ensuite de revenir au corps, de relâcher les tensions et de soutenir les systèmes concernés.
Chaque atelier comprend également la découverte d’un outil naturopathique, en lien avec la thématique abordée : phytothérapie, aromathérapie, dégustation d’infusions, hydrothérapie, ou autres pratiques naturelles.
Selon les besoins et le thème, des outils complémentaires peuvent être proposés : relaxation, respiration, questionnaires d’introspection, exercices d’écriture, etc.
L’atelier se clôture par un cercle de parole, pour partager les ressentis, intégrer les expériences vécues et repartir avec des clés concrètes.
Les temps peuvent varier légèrement en durée d’un atelier à l’autre, afin de respecter le thème et l’énergie du groupe, tout en conservant cette structure globale.
Pour vous accompagner : 2 thérapeutes aux pratiques complémentaires
Enora Bodin
Docteure Biologie, Naturopathe en Santé féminine
Titulaire d'un doctorat en Science Biologie et d'une expérience post-doctorale à l'INRAE de Bordeaux, Enora décide de poursuivre sa carrière dans la santé naturelle en suivant une formation de 2 ans en Naturopathie fonctionnelle. Début 2025, elle pose ses valises en Dordogne à Lalinde, où elle accompagne les femmes dans toutes les phases de leur vie vers une santé plus naturelle et consciente.
Juliette Neczyfor
Thérapeute manuelle, spécialiste en shiatsu
Juliette propose des séances dans son cabinet à Lalinde où elle traite divers maux et accompagne vers le mieux-être. Elle propose aussi des cours et ateliers d'automassage sur différents thèmes.
Diplômée en 2020, elle a ensuite suivi des formations de spécialisation en travail viscéral puis pour l'accompagnement des personnes en parcours de cancérologie.
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Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver dès maintenant par téléphone ou SMS.
Pour toute question ou information complémentaire, n’hésitez pas à nous contacter.
Téléphone
06 45 21 96 65 ou 06 73 31 13 38
Réservez ces dates dans votre agenda et découvrez comment mieux vivre cette transition.
Rendez-vous les mardis soir pour un temps d’échange, de compréhension et de soutien entre femmes.
5 rue du marché, Le Bugue
Questions fréquemment posées
Oui. Les ateliers sont limités à 10 participantes maximum, afin de garantir un cadre intime, sécurisant et propice aux échanges, tout en respectant la capacité de la salle.
Oui, absolument. Il est essentiel de nous informer de tout antécédent médical, notamment les cancers hormono-dépendants. Certaines plantes, huiles essentielles ou pratiques peuvent être contre-indiquées selon votre historique de santé. Les propositions seront toujours adaptées avec prudence et respect de votre situation.
Non, il n’y a aucune obligation de suivre l’ensemble du cycle. Chaque atelier peut être suivi indépendamment.
Cependant, ils ont été pensés comme complémentaires : certains aspects sont approfondis dans un atelier et peu ou pas abordés dans d’autres. Vous pouvez donc choisir selon vos besoins et vos disponibilités, tout en bénéficiant d’un contenu cohérent.
Oui, tout à fait. Les ateliers s’adressent aux femmes en pré-ménopause, ménopause ou post-ménopause, ainsi qu’à celles qui souhaitent mieux comprendre et anticiper cette transition.
Non, pas du tout. Ces ateliers peuvent être suivis à titre préventif, que vous ayez 20, 30 ans ou plus.
Mieux comprendre les mécanismes hormonaux et les changements liés à la ménopause permet d’anticiper cette étape, de mieux la vivre le moment venu et de poser des bases solides pour sa santé future. C’est aussi une manière de se reconnecter à son corps et à ses besoins, quel que soit son âge.
Non. Ces ateliers s’inscrivent dans une démarche complémentaire et ne remplacent en aucun cas un suivi médical. Ils visent à vous apporter des clés de compréhension et des outils naturels pour mieux vivre cette période.
Oui, le sujet pourra être abordé si des questions émergent, afin de mieux comprendre les options existantes et le contexte dans lequel ces traitements sont prescrits.
Cependant, nous ne sommes pas des professionnels de santé et nous ne délivrons ni avis médical, ni recommandation concernant les traitements hormonaux. Toute décision thérapeutique doit être discutée avec un médecin ou un·e professionnel·le de santé qualifié·e.